raim cu totii într-un univers ciclic. Totul în jurul nostru se repetã:
secundele, minutele, orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul,
respiratia, bãtãile inimii… Viata e formatã dintr-o întreagã gamã de
cicluri care creeazã o adevarata simfonie… Adãugãm în fiecare zi cîte o
cãrãmidã la zidul vietii noastre. Dacã reusim sã mentinem un ritm corect
în interiorul, dar si în afara noastrã, “concertul” pe care-l sustinem
aici, pe Pãmînt, va fi unul lung si melodios. Ca sã reusim asta, trebuie
sã stim cum.
Un mecanism important al corpului este bioritmul cotidian al
organelor interne. Despre bioritmul corpului uman s-a scris destul de
mult, dar despre cel al organelor interne, mult mai putin. Johanna
Paungger si Thomas Poppe, în cartea “Aus eigener kraft”, fac o descriere
amãnuntitã a ritmului functiilor organelor noastre interne.
Autorii afirmã cã fiecare dintre organele corpului are o activitate maxima timp de 2 ore pe zi, dupã cum urmeazã:
- vezica biliarã (23:00-1:00)
- ficatul (1:00-3:00)
- plãmînii (3:00-5:00)
- intestinul gros (5:00-7:00)
- stomacul (7:00-9:00)
- splina si pancreasul (9:00-11:00)
- inima (11:00-13:00)
- intestinul subtire (13:00-15:00)
- vezica urinarã (15:00-17:00)
- rinichii (17:00-19:00)
- circulatia sangvinã (19:00-21:00)
iar o acumulare generalã de energie se face între orele 21:00 si 23:00.
Haideti sã încercãm sã analizãm, din acest punct de vedere al autorilor, o zi din viata noastrã!
Stomacul, splina, pancreasul
E foarte important cum ne trezim dimineata. Dacã am încerca sã
observãm cum se trezesc animalele dimineata, am constata cã ele mai
întîi se întind, începînd fãrã grabã noua zi. Sã luãm exemplu de la
animale si sã încercãm sã ne trezim dimineata linistiti, acordîndu-ne
cîteva clipe de relaxare înainte de orice activitate zilnicã. Multi se
trezesc dimineata cu “sufletul la gurã”, cu teama cã nu au timp de a
rezolva ceea ce si-au propus… Ar fi bine sã ne trezim putin mai devreme
decît o facem de obicei pt a simti linistea dinaintea zilei care abia
începe.
Între orele 7:00 si 9:00, functiile stomacului sînt la valoare maxima,
deci trebuie sã luãm micul dejun farã grabã. Ar trebui sã tinem cont si
de calitatea si cantitatea alimentelor pe care le consumãm la aceastã
masã.
În intervalul orar 9:00-11:00 lucreazã intens splina si pancreasul, stomacul odihnindu-se.
În acest interval e recomandat sã nu consumãm alimente greu
digerabile.. Pancreasul e cel care controleazã nivelul glicemiei. E de
preferat sã nu consumãm prea multe dulciuri pt a nu forta functia
pancreasului.. Splina, “cimitirul trombocitelor”, dacã nu functioneazã
corect, se poate perturba nivelul trombocitelor din sînge.
Inima, intestinul subtire
Între orele 11:00 si 13:00, activitatea inimii e la capacitate maxima.
În aceastã perioadã nu se recomandã mese copioase, care presupun un
consum suplimentar de energie, care va fi luat din energia necesarã
activitãtii intense a inimii.
Intestinul subtire are o activitate intensã între orele 13:00 si 15:00.
Autorii afirmã cã nu de multe ori s-a observat cã un angajat cu norma
redusã de muncã realizeazã la serviciu la fel de mult ca un angajat cu
norma întreagã… De ce? Din cauza randamentului scãzut al organismului
dupã orele 13, mai ales dupã un prînz copios.. Activitatea intestinului
subtire, cu rol imp. în procesul de digestie, e ghidatã de sistemul
nervos vegetativ, aceasta putând fi blocatã sau dereglatã de stres sau
nervozitate. Din acest motiv se recomandã ca masa de prînz sã fie luatã
în liniste.
Între orele 15:00 si 17:00 e perioada în care functioneazã la maximum vezica urinarã.
Vezica urinarã are un rol imp în dezintoxicarea organismului, alãturi
de rinichi. Acest lucru poate fi accelerat cu ajutorul ceaiurilor
diuretice, care au un efect maxim dacã sînt bãute pînã la ora 19:00,
deoarece între orele 17:00 si 19:00 rinichii functioneazã intens. Dacã
în acest interval orar, puteti beneficia, alãturi de un ceai diuretic,
si de un masaj de relaxare, se produce o dezintoxicare mai eficientã a
corpului.
Dupã ora 19:00 e bine sã nu se consume o cantitate prea mare de lichide, înainte de somnul de noapte.
Circulatia sangvinã are o activitate intensã între orele 19:00 si 21:00.
Autorii spun cã dacã multi pãrinti au zilnic o problemã cu adormitul
copiilor înainte de ora 19:00, dupã aceastã orã, trimisul la culcare
devine deseori “o bãtãlie crâncenã”, care de obicei e cîâtigatã de cãtre
copii. Acest lucru nu se întîmplã fãrã motiv: între orele 19:00 si
21:00 circulatia sangvinã functioneazã cel mai bine. În aceastã
perioadã, corpul si spiritul se gîndesc la cu totul altceva decît la
dormit.
De la ora 21:00 pînã la ora 23:00 se realizeazã o acumulare intensã de energie în corp.
Aceste 2 ore ale recuperãrii energiei se numesc la chinezi, dupã un
meridian al corpului, “triplul încãlzitor”. Cei care sînt în aceastã
perioadã sensibili la frig, cei care nu pot dormi decît într-o camerã
încãlzitã nu ar trebui sã ignore acest semnal. Undeva s-a creat un
dezechilibru fizic sau emotional si necesitã atentie. Pt multi dintre
noi, cele 2 ore sunt pline de vitalitate. Acest lucru e mai usor vizibil
la tineri, care în aceastã perioadã se gîndesc sã meargã la distractii
si nu la somn. Multora dintre noi ni s-a imprimat ideea, ani de-a
rîndul, cã seara trebuie sã ne culcãm devreme, corpul refãcîndu-se prin
somn pînã la miezul noptii. Poate cã aceste vorbe sînt de fapt
interpretarea gresitã a ideii cã noi acumulãm intens energie între cele 2
ore.
Vezica biliarã si ficatul
Între orele 23:00 si 1:00 se realizeazã intens functiile vezicii biliare.
Aceasta, care contribuie cu secretiile ei la digestie, e un organ care,
prin disfunctia lui, dã mari probleme întregului organism. Cei care se
trezesc des noaptea în aceastã perioadã trebuie sã-si punã cumva
problema unei functionãri gresite a bilei sau a ficatului.. Stresul si
mîncarea consistentã cu prãjeli si grãsimi seara împiedicã o functionare
corectã a bilei. Compresele umede si calde aplicate pe zona ficatului
sînt benefice în acest interval orar. Ceaiul fierbinte, bãut cu
înghitituri mici, mai ales cel de pelin, bãut cu 20 de minute înainte de
masã, ajutã la activarea functiei bilei. Sucul de ridichi ajutã de
asemenea. E de mare importantã descongestionarea intestinului gros care,
dacã nu se realizeazã în mod natural, se poate face cu ajutorul unor
clisme. În acest interval orar ar trebui evitate, pe cît posibil,
bãuturile si alimentele reci. Dacã sînt probleme în functionarea bilei
sau a ficatului, munca desfãsuratã în perioada noptii e foarte nocivã,
deoarece nu se pot reface cele 2 organe.
Mai avem încã 6 ore din noapte pt a încheia ciclul de functionare al organelor interne pe parcursul unei zile.
Astfel, între orele 1:00 si 3:00 functioneazã intens ficatul.
Acesta, dacã are o structurã deterioratã, se poate reface în anumite
conditii, importantã fiind odihna prin somn alãturi de o bunã încãlzire a
corpului. Functia ficatului suferã din cauza toxicitãtii mãrite a unor
alimente, a alcoolului, nicotinei, cît si a stresului. De retinut e cã
alcoolul si nicotina au un efect mult mai dãunãtor între orele 1:00 si
5:00 dimineata.
Între orele 3:00 si 5:00 dimineata e rîndul plãmînilor sã functioneze intens.
Multi fumãtori au un acces de tuse dimineata pt cã plãmînii au lucrat
toatã noaptea si acum dau afarã substantele care nu trebuie sã fie în
interiorul lor.
Între orele 5:00 si 7:00 dimineata, intestinul gros are o functie maximã.
Hrana stã în intestinul subtire circa 2 ore, iar în cel gros, chiar 20
de ore. Scaunul subtire indicã probleme de digestie în intestinul
subtire, iar constipatiile pun în evidentã o crestere a toxicitãtii
organismului.
Alungati bãtrînetea!
Cu aceastã ocazie, prin scurta cãlãtorie în intervalele orare
ale unei zile am încercat sã vã prezint, cu ajutorul celor 2 autori,
cîteva aspecte ale ceasului nostru interior. Cunoasterea acestor ritmuri
ne face sã avem încredere în instinctele noastre, actionînd corect
pentru a ajuta functiile organismului.. E f. important sã nu simtim cã
îmbãtrînim o datã cu vîrsta, cãci starea bunã a intelectului, puterea de
a munci, de a iubi scad considerabil îmbãtrînirea. Sã ne ascultãm
ceasul interior si sã încercãm sã ne adaptãm ritmului sãu, strivind
prejudecãtile. Existã personalitãti care au trãit, creând la vîrsta de
80 de ani. E bine sa la respectati!